Träningsprogram
Våra program finns i tre olika träningsnivåer: 4–6 timmar per vecka, 6–8 timmar per vecka och 8–10 timmar per vecka. Programmen är utformade av våra coacher och består av styrketräning, grenspecifik träning och information om olika hjälpmedel för att underlätta träningen.
2025
JANUARI: NIVÅ 1: 4-6h/v | NIVÅ 2: 6-8h/v | NIVÅ 3: 8-10 h/v
FEBRUARI: NIVÅ 1: 4-6h/v | NIVÅ 2: 6-8h/v | NIVÅ 3: 8-10 h/v
2024
APRIL: NIVÅ 1: 4-6h/v | NIVÅ 2: 6-8h/v | NIVÅ 3: 8-10 h/v
MAJ: NIVÅ 1: 4-6h/v | NIVÅ 2: 6-8h/v | NIVÅ 3: 8-10 h/v
JUNI: NIVÅ 1: 4-6h/v | NIVÅ 2: 6-8h/v | NIVÅ 3: 8-10 h/v
JULI: NIVÅ 1: 4-6h/v | NIVÅ 2: 6-8h/v | NIVÅ 3: 8-10 h/v
AUGUSTI: NIVÅ 1: 4-6h/v | NIVÅ 2: 6-8h/v | NIVÅ 3: 8-10 h/v
SEPTEMBER: NIVÅ 1: 4-6h/v | NIVÅ 2: 6-8h/v | NIVÅ 3: 8-10 h/v
OKTOBER: NIVÅ 1: 4-6h/v | NIVÅ 2: 6-8h/v | NIVÅ 3: 8-10 h/v
NOVEMBER: NIVÅ 1: 4-6h/v | NIVÅ 2: 6-8h/v | NIVÅ 3: 8-10 h/v
DECEMBER: NIVÅ 1: 4-6h/v | NIVÅ 2: 6-8h/v | NIVÅ 3: 8-10 h/v
2023
APRIL: NIVÅ 1: 4-6h/v | NIVÅ 2: 6-8h/v | NIVÅ 3: 8-10 h/v
MAJ: NIVÅ 1: 4-6h/v | NIVÅ 2: 6-8h/v | NIVÅ 3: 8-10 h/v
JUNI: NIVÅ 1: 4-6h/v | NIVÅ 2: 6-8h/v | NIVÅ 3: 8-10 h/v
JULI: NIVÅ 1: 4-6h/v | NIVÅ 2: 6-8h/v | NIVÅ 3: 8-10 h/v
AUGUST: NIVÅ 1: 4-6h/v | NIVÅ 2: 6-8h/v | NIVÅ 3: 8-10 h/v
SEPTEMBER: NIVÅ 1: 4-6h/v | NIVÅ 2: 6-8h/v | NIVÅ 3: 8-10 h/v
OKTOBER: NIVÅ 1: 4-6h/v | NIVÅ 2: 6-8h/v | NIVÅ 3: 8-10 h/v
NOVEMBER: NIVÅ 1: 4-6h/v | NIVÅ 2: 6-8h/v | NIVÅ 3: 8-10 h/v
DECEMBER: NIVÅ 1: 4-6h/v | NIVÅ 2: 6-8h/v | NIVÅ 3: 8-10 h/v
JANUAR: NIVÅ 1: 4-6h/v | NIVÅ 2: 6-8h/v | NIVÅ 3: 8-10 h/v
FEBRUAR: NIVÅ 1: 4-6h/v | NIVÅ 2: 6-8h/v | NIVÅ 3: 8-10 h/v